8 Alltagsübungen

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Mit sanften Bewegungsübungen, die den Körper lockern und den Geist zur Ruhe bringen,  erreichen Sie eine größtmögliche Entspannung zur Mobilisierung von Energien d.h. Sie lernen entspannt zu sein und doch gleichzeitig voller Energie. 

Das Ziel dieser Übungen ist es, den Körper durchzuarbeiten:

- Meridiane und Gelenke werden aktiviert

- Muskeln werden gelockert und durchlässiger

- Sehnen werden gedehnt

- es wird der Qifluss angeregt und

- sie eignen sich hervorragend als

   Aufwärmübungen für andere Qigong-Übungen.

Alle 8 Übungen benötigen insgesamt ca. 5 bis 10 Minuten. Auch wenn Sie nicht regelmäßig Sport treiben können oder möchten: Diese 5 bis 10 Minuten täglich verbessern Ihr Allgemeinbefinden und Ihre Kondition sowie Ihre Beweglichkeit.

Die Übungen können auch einzeln und beliebig oft sowie gezielt bei Bedarf ausgeführt werden.

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